【导读】运动中，监测心率有利于调整运动量。虽然心率带是心率监测设备中最为准确地，但在实际应用中却略显鸡肋，随社会发展，取而代之的便是多功能手环和手表了。
目前成熟的心率无创测量手段有以下四种：
(1) 血氧法。
如果体能测试时做过台阶测试(一种心肺功能的体锻测试)，那么一定对这种心率测试方法不陌生。那种夹在食指尖的心率测试仪就是采用这种方案。
一般来讲，完整的血氧饱和度仪往往有2种发光二极管，一种波长660nm，是可见光的红光，一种波长900多nm，是红外线。血管中携氧的血红蛋白和不携带氧的血红蛋白，对两种光的吸收率是不同的。如下图。
同时，血管中的氧含量，是有消耗——心脏泵血增加——再消耗这样的周期过程的。这个周期刚好与心率是一致的。
盘点可穿戴产品中 哪种心率监测方法最流行？
血氧法的优势是提供心率和血氧饱和度两种信号。劣势是由于需要在另一端接受透射光信号，那么这部分人体组织就必须足够薄才行，全身上下合适的位置就只有指尖和耳垂。手腕太厚了，可见光根本无法穿透，使用范围比较受限制。
所以很多运动腕表都没有采用这个方案。
(2)光电体积法。
这种方案是追踪可见光(绿光)在人体组织中的反射。通常是有两个绿色LED向手腕发出可见光，然后中间有个光电传感器感应反射光。如下：
人体的皮肤，骨骼，肉，脂肪等对光的反射是固定值，而毛细血管和动脉静脉由于随着脉搏容积不停变大变小，所以对光的反射是波动值。这个波动的频率就是脉搏，一般也跟心率是一致的。
这种方法只能得到心率信号，但是相对对运动带来的噪声抵抗力比较强，很适合目前的运动腕表。
至于精度，除了apple watch以外，其他几家都是用的同一款飞利浦的专利传感器。。。。。。
唯一能做的花头无非就是加速度仪去补偿运动噪声的算法不同。
至于用绿光的原因——不是因为血液是红的，所以用绿光，真正原因是绿光对外界温度变化造成的信号漂移是最小的。
(3)心电信号法。
窦房结有节律地控制心脏收缩舒张从而向躯干泵血。这个控制信号是一个电信号(人体神经信号在神经上都表现为电信号)，会逐渐扩散到体表，可以在皮肤通过电极测量。大家去医院一般用的心电仪就是采用这个原理。这个节奏就是心率，除此之外，心电信号还可以为医生诊断提供很多参考信息。
目前市面上最精确的可穿戴心率测量仪器，心率带，也是采用这个方法。
但是由于心电信号的波长非常长，为了测得足够精度的信号，信号电极和参考电极就必须在躯干空间上隔得足够远。一般是胸上比较远得两点，或者左手和右手，或者手和脚等。腕表就比较难采用这个方案，除非有人愿意同时带两个表。
(4) 动脉血压法。
这其实是最古老的方法：中医的诊脉。
在手腕或者颈部两侧，都可以经皮肤摸到动脉的压力有规律地涨落。通过压力传感器可以将这个信号变成心率。
这个方案也是目前商用最不成熟的，原因一是压力传感器需要长期对穿戴者的动脉半压迫，有不适感；二是压力传感器难以以合适的方式固定在皮肤表面：固定地太紧会导致血流不畅，固定地太松又无法实现测量。这个问题在运动腕表设计中表现得格外明显。
所以该方法一般只在医院中对手术中手术后的静息病人使用。
看完文章，你还会好奇运动手表、手环等为什么可以监测心率吗？
